脚のむくみを取るマッサージ方法

脚のむくみを取るマッサージ方法

まずは、足のマッサージからスタートします。気になる部位だけを行う場合も、必ず、足のマッサージは行うようにしてください。足には汚れた血液や老廃物が停滞しやすいため、まずはそれを押し出す必要があるからです。いわば足は、汚れを積み込む始発駅というわけです。押したときに鈍い痛みを感じる部分や、こわばりや張りがある部分は念入りにもみほぐしましょう。痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行うのが効果的です。

 

 

両手の親指を重ね合わせるようにして、左足の土ふまずの部分をギュッと押します。老廃物を流すイメージで、そのままかかと側に強く押し出します。左足を行ったあと、右足も同様に行います。

 

 

左足の甲の第1指(手の親指に当なt,1量2ζ第2指(手の人さし指に当たる指)の骨の間(中足骨)に両手の親指を重ねます。残りの4本指は足の裏に当て、そのまま足首に向かって老廃物を流すイメージで強く押し出していきます。その後、それぞれの足指の間を同様に押していきま丸左足を行ったあと、右足も同様に行いま丸


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