二の腕のぶよぶよしたタルミをマッサージで解消

二の腕のぶよぶよしたタルミをマッサージで解消

二の腕がたるむ、ブヨブヨする、と悩んでいる女性は多いと思います。二の腕の筋肉は主に上腕二頭筋と上腕三頭筋に分かれますが、物を持ったり、腕を曲げたりするとき主に使われるのは二の腕前面の上腕二頭筋。二の腕の下にある上腕三頭筋は、日常生活の中ではあまり使うことがありません。そのため、筋肉が鍛えられずに脂肪ばかりがついて、二の腕がプヨプヨしてしまうのです。

 

 

左の手のひらを下に向け、右手のひらを左手首に密着させます。ゆっくりひじまで押し上げたら、そのままひじのリンパ節を5秒ほど圧迫します。
そのままわきの下まで押しあ げていき、わきの下のリンパ節を5秒ほど圧迫します。
ひじをつかむようにして手を当て、そのままわきの下へ二の腕のお肉を持って行くように手を移動させま丸始点を上に移動させて、同様に手をわきの下へ移動させます。

 

小顔マッサージも強力です

耳の後ろ、あご、鎖骨、わきの下と、顔の周囲には、リンパ節が集まっています。このリンパ節に停滞した老廃物を押し流すことで、顔のむくみやくすみを改善できます。ポイントは、シャワーや温湿布などで、顔をよく温めてから行うこと。また、使う塩ミルクもスキムミルクを多めにするなど、肌の状態を見ながら割合を調節してください。マッサージが終わったら、ぬるま湯でしっかりすすいで、その後は化粧水や乳液で肌を整えましまつ。日の周りはデリケートなので避けてください。


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